sexta-feira, 12 de setembro de 2014

10 benefícios da batata doce


Nossa fui pesquisar sobre batata doce e descobri tanta coisa boa que vai entrar para o cardápio diário lá de casa. Vou procurar receitas com ela para diversificar. Vale a pena  não é mesmo?

#batatadoce

fonte: http://wp.clicrbs.com.br/barradecereal/2013/11/06/descubra-os-10-beneficios-da-batata-doce/?topo=13,1,1,,,13



Quais são as características da batata doce?A batata doce é um carboidrato complexo de baixo índice glicêmico, o que significa que sua absorção é mais lenta, liberando glicose na corrente sanguínea aos poucos e sem estimular muito o hormônio chamado insulina (responsável pelo aumento da fome e pelo acúmulo de gorduras). Rica em fibras, ela também é fonte de ferro, vitamina C e potássio, além de apresentar alto teor de vitamina E, conter vitamina A e C.
10 benefícios da batata doce
1 - Fornece energia para o treinamento, auxilia na queima de gordura e no ganho da massa muscular porque libera a glicose no sangue lentamente
2 - Ajuda a controlar a diabetes porque tem baixo índice glicêmico
3 - Auxilia no emagrecimento pois diminui o apetite pela riqueza em fibras
4 - Fortalece o sistema imunológico porque tem boa quantidade de vitamina A
5 - A vitamina A age como antioxidante e atua na manutenção dos ossos, tecido epitelial
6 - Reduz o colesterol total e auxilia na digestão devido seu teor de fibras
7 - Faz bem para a pele graças a vitamina E
8 - Ajuda a prevenir câncer por seu alto teor de vitamina A
9 - Auxilia na formação de colágeno e previne anemia graças à vitamina C
10 - Regula a pressão arterial e reduz cãibras também pela vitamina C

foto tirada da net

10 comentários:

  1. Meus Deus, não sabia que a Batata doce tinha tantos benefícios ^^

    Adorei saber^^

    Blog da Fran Bazan

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    Beijinhos ;*

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    1. Oi Fran muita coisa boa não é mesmo, obrigada e bjs

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  2. Eu confesso que mesmo sabendo de tudo que faz e bem, não curto haha

    www.vestindoideias.com

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    1. Oi Carla colocarei algumas receitas diferente com a batata doce quem sabe você goste, um bj e obrigada

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  3. Uiaaa... tb nunca fui atrás de saber. É muita coisa... ainda bem q eu amoo batata doce :)

    Bjo e bom final de semana amôura !

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  4. Oi Anna faz um bem danado,,rsss bjs e bom fim de semana

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  5. São muitos benefícios. Preciso comer mais batata doce. Bjus!

    galerafashion.com

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    1. Oi Adriana vale a pena não é mesmo. Bjs e bom fim de semana

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  6. Amo batata doce. Às vezes eu cozinho pra comer com um café! rsrs bjs
    dicasdrishop.blogspot.com.br

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  7. Adoro batata doce cozida com frango ao molho. Hummmm

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