quarta-feira, 11 de maio de 2016

Benefícios da laranja + receita


Veja alguns benefícios e propriedades da laranja e uma receita deliciosa para  vocês arrasarem na cozinha!



foto tirada da net



Fonte www.remedio-caseiro.com/beneficios-e-propriedades-da-laranja/

Benefícios à saúde

Devido às suas propriedades naturais, a laranja traz muitos benefícios à saúde, dentre os quais podemos citar:
  • Combate ao colesterol
  • Controle da pressão sanguínea
  • Melhoria dos problemas digestivos
  • Estímulo das funções intestinais
  • Prevenção de gripes e infecções
  • Reforço das defesas do organismo
  • Correção da acidez excessiva do organismo
  • Estímulo do sistema circulatório, combatendo inflamações das veias
  • Diminuição do risco de derrame
  • Pode evitar o câncer de boca e de estômago

O bagaço da laranja

A maior parte das fibras presentes na laranja é encontrada no bagaço. Na parte branca, encontra-se a pectina, que exerce várias funções para o organismo, a saber: na boca, ela insere-se nos sulcos gengivais e previne contra cáries dentárias; no estômago, ela aumenta o volume do alimento, produzindo sensação de saciedade; no intestino grosso, a pectina é fermentada e produz uma substância que previne contra câncer neste órgão. O bagaço da laranja também estimula o funcionamento do intestino, sendo indicado aos que sofrem com prisão de ventre.

Formas de consumo da fruta

A laranja pode ser consumida em sua forma natural ou através de sucos, sendo que o ideal é que eles sejam feitos e consumidos na hora. Uma dica para aumentar o aproveitamento dos benefícios da fruta é bater a laranja no liquidificador ou em uma centrífuga, pois assim a casca também é utilizada. Ao espremer a laranja, a maioria dos nutrientes não serão aproveitados. Uma sugestão é fazer um bolo de laranja com a casca.

Dicas

– Antes de fazer uma caminhada, tome um copo de suco de laranja: ele é energizante, ajuda a hidratar e a diminuir o colesterol.
– Consuma a vitamina C junto com a vitamina E, aumentando assim a potência dos antioxidantes. Amêndoas, semente de girassol, pimentão e grão de bico são algumas das fontes de vitamina E.
Outras propriedades da laranja  ,e uma receita deliciosa de frango com laranja

fonte 
Livro - As 7 chaves do bem estar 
Jeanne Margareth





Laranja
A laranja contém oxidantes como vitamina c e o cálcio que são eficazes para melhorar o humor, para o relaxamento muscular e para combater o estresse. Pesquisas mostram que esse efeito acontece porque diminui a quantidade de hormônios do estresse no sangue ,e reduz fatores que levam ao estresse físico e emocional. Existem outros alimentos que contém grandes de vitamina C como acerola e brócolis.


Frango marinado com limão e laranja

Ingredientes
8 sobrecoxas de frango sem pele e sem gordura
2 colheres (sopa) de molho de soja
1 colher (chá) de mostarda
sumo de 1 limão e de 1 laranja

Modo de preparo

Coloque as sobrecoxas numa assadeira antiaderente.
Misture o molho de soja, a mostarda e o sumo do limão e da laranja. Despeje sobre as sobrecoxas.
Tampe, e deixe nesse tempero por 1 hora.
Asse as sobrecoxas em forno pré aquecido por 40 minutos ou até que estejam cozidas.
Obs- Durante o cozimento, regue algumas vezes com o líquido que se formar na assadeira.

2 comentários:

  1. Eu sou tão desleixada com frutas. :/
    Eu sei de tanta coisa boa que elas nos proporcionam e eu não aproveito.
    É igual água, quando eu não tinha o costume, não sentia falta. Hoje em dia não vivo sem beber água.
    Preciso fazer isso com frutas, e laranja principalmente! D:


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