Veja alguns benefícios e propriedades da laranja e uma receita deliciosa para vocês arrasarem na cozinha!
foto tirada da net
Fonte www.remedio-caseiro.com/beneficios-e-propriedades-da-laranja/
Benefícios à saúde
Devido às suas propriedades naturais, a laranja traz muitos benefícios à saúde, dentre os quais podemos citar:
- Combate ao colesterol
- Controle da pressão sanguínea
- Melhoria dos problemas digestivos
- Estímulo das funções intestinais
- Prevenção de gripes e infecções
- Reforço das defesas do organismo
- Correção da acidez excessiva do organismo
- Estímulo do sistema circulatório, combatendo inflamações das veias
- Diminuição do risco de derrame
- Pode evitar o câncer de boca e de estômago
O bagaço da laranja
A maior parte das fibras presentes na laranja é encontrada no bagaço. Na parte branca, encontra-se a pectina, que exerce várias funções para o organismo, a saber: na boca, ela insere-se nos sulcos gengivais e previne contra cáries dentárias; no estômago, ela aumenta o volume do alimento, produzindo sensação de saciedade; no intestino grosso, a pectina é fermentada e produz uma substância que previne contra câncer neste órgão. O bagaço da laranja também estimula o funcionamento do intestino, sendo indicado aos que sofrem com prisão de ventre.
Formas de consumo da fruta
A laranja pode ser consumida em sua forma natural ou através de sucos, sendo que o ideal é que eles sejam feitos e consumidos na hora. Uma dica para aumentar o aproveitamento dos benefícios da fruta é bater a laranja no liquidificador ou em uma centrífuga, pois assim a casca também é utilizada. Ao espremer a laranja, a maioria dos nutrientes não serão aproveitados. Uma sugestão é fazer um bolo de laranja com a casca.
Dicas
– Antes de fazer uma caminhada, tome um copo de suco de laranja: ele é energizante, ajuda a hidratar e a diminuir o colesterol.
– Consuma a vitamina C junto com a vitamina E, aumentando assim a potência dos antioxidantes. Amêndoas, semente de girassol, pimentão e grão de bico são algumas das fontes de vitamina E.
Outras propriedades da laranja ,e uma receita deliciosa de frango com laranjafonte
Livro - As 7 chaves do bem estar
Jeanne Margareth
Laranja
A laranja contém oxidantes como vitamina c e o cálcio que são eficazes para melhorar o humor, para o relaxamento muscular e para combater o estresse. Pesquisas mostram que esse efeito acontece porque diminui a quantidade de hormônios do estresse no sangue ,e reduz fatores que levam ao estresse físico e emocional. Existem outros alimentos que contém grandes de vitamina C como acerola e brócolis.
Frango marinado com limão e laranja
Ingredientes
8 sobrecoxas de frango sem pele e sem gordura
2 colheres (sopa) de molho de soja
1 colher (chá) de mostarda
sumo de 1 limão e de 1 laranja
Modo de preparo
Coloque as sobrecoxas numa assadeira antiaderente.
Misture o molho de soja, a mostarda e o sumo do limão e da laranja. Despeje sobre as sobrecoxas.
Tampe, e deixe nesse tempero por 1 hora.
Asse as sobrecoxas em forno pré aquecido por 40 minutos ou até que estejam cozidas.
Obs- Durante o cozimento, regue algumas vezes com o líquido que se formar na assadeira.
Eu sou tão desleixada com frutas. :/
ResponderExcluirEu sei de tanta coisa boa que elas nos proporcionam e eu não aproveito.
É igual água, quando eu não tinha o costume, não sentia falta. Hoje em dia não vivo sem beber água.
Preciso fazer isso com frutas, e laranja principalmente! D:
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Obrigada SArah bjs
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