Como cuidar da garganta de forma saudável

Como cuidar da garganta de uma forma mais saudável nesse inverno que está castigando .
Mudanças de temperaturas e logo vem um espirro, mal estar e bendita dor de garganta, quem se identifica com isso?  E sabemos que não é bom entrar com antibiótico toda hora. Podemos ver algumas formas mais naturais de combater esse problema, mas sabemos que tem horas que não tem jeito e só o antibiótico resolve. O melhor que temos a fazer é fazer uma boa prevenção com boa alimentação, hidratação para que nosso corpo fique mais forte e resistente as coisas.
Aqui em casa vivo tendo esse problema, a dor de garganta por causa da friagem ,,etc,,,  algumas vezes consigo contornar com produtos mais naturais , outra vezes não.

Seguem aqui algumas dicas
 Fonte  maxima.uol.com.br/   Mês de Junho
Para evitar inflamações
O extrato de própolis tem propriedades antibacterianas e anti - inflamatórias conhecidas para o tratamento da dor de garganta, porém é preciso saber escolher a melhor versão do produto.
A que tem álcool na composição pode irritar ainda mais a região, prefira solução aquosa.

Alivie a dor
Faça gargarejos de 2 a 3 vezes por dia usando água morna com sal.
Prepare a mistura de uma colher de chá de sal para 1 copo de água.
Outra boa solução é o vinagre balsâmico - ele é antioxidante e antisséptico, cura a ador.
Misture uma medida do vinagre em uma medida de água e gargareje várias vezes ao dia.

Aqueça as cordas vocais
Beba chá quente para hidratar o corpo e aquecer as cordas vocais, o que diminui a irritação.
Vale qualquer sabor, no entanto os chás de gengibre, malva ou sálvia tem a vantagem de possuir propriedades anti-inflamatórias. Adoce com mel, um bactericida natural

Fortaleça a imunidade
Consumir  alho, ginseng, ginseng-siberiano,equinácea e unha de gato é uma maravilha para as defesas do organismo.
Esses ingredientes combatem não só a dor de garganta mas também todas as doenças típicas do inverno. Apesar de não existir uma indicação de quantidade pré determinada, o ideal é incluir pelos menos um deles no cardápio diário